もやしの雑記blog

日々の気づきをおすそ分け

万年睡眠不足な原因を探ってみた。

 

(2021/0812)

 

どうも~目の下のクマがひどすぎて、そろそろプチ整形でもしてやろうかと思っているもやしです。

 

プチ整形ってどれくらいかかるんだろう。目の下のくまってどれくらいなくなるんだろう。ちょっと気になっているので誰か詳しい人教えてください(白目)

 

はいでは、本題。

【万年睡眠不足な原因】

 

あ、これは僕の場合ですよ。ほかの人に当てはまるかはわかりません。

最近自分の体で実験してみてこれかなあという原因があったので記載してみます。

 

原因は・・・

【寝る前の活動がアクティブすぎる。】

せっかく寝ようと思っていても、寝る前にやっていることが起きる方向に向かう物ばかりなんですよね。

 

原因は大きく三つあります。

・寝る前にスマホ、パソコンいじりすぎ問題

・寝る前に食事をしている。

・寝る前に体温が下がっていなさすぎ。

 

・寝る前にスマホ、パソコンいじりすぎ問題

マジでこれが一番でかいのかな。

本当に一秒も見ないレベルで布団に入ると最近めっちゃ寝れます。

副交感神経がどうたらこうたらとかいろいろ言われてますけどそんなん知りません。

私の場合は、完全に”目の疲れ”です。

 

前職や前前職では少なくとも5-6時間はパソコンに向き合ってました。

その時に大変だったのが、目の疲れ・・・正直3-4時間ぶっ通しで画面見て目が疲れてくると日中は眠たくなります。本当にうとうとという感じですね。逆に夜の睡眠になると眼が疲れていると入眠はできますが、朝は結局しんどい・・・

 

スマホを見ずに入眠してみるとなんと朝がすこぶるきもちいい。

眼をごしごしみたいなことはほとんどないです。

目の疲れって意外と意識していないけど大事な点だったんだなあと思いましたね。

 

・寝る前に食事をしている。

仕事がら夜遅くに帰宅することが多いのですが、その際にどうしても夜食をとってしますことがあります。しかも大量に・・・

夜遅くに食事をした次の日は必ず体が重いんですよね(体重もおもくなってるとかいうな)一説によると、食事をした際のエネルギー消費は脳の次は胃だ。というお医者さんもいて休むはずの睡眠中に胃にエネルギー持ってかれちゃってるのかなあという感じ。

 

まあ寝る前の食事はそもそも体に悪いのでしっかりやめましょうということ。

学生の時から習慣化させたかった・・・

 

www.esquire.com

 

・寝る前に体温下がってなさすぎ問題

 

寝る前って体温下がるんですよ。ふつうは。

自分の寝る前の体温図ってみたことあります?

私の場合

朝35℃

昼36℃前半

夕方36℃半ば

なんですけど

 

寝る前はなんと36℃後半でした888888

 

ふざけんなよ夜中に向かって体温上がってんじゃねええww

ただしっかり寝られている日は体温がきっちり下がってます。

 

エアコンをかけたり寝る前にのんびり布団でリラックスしたりとそうしていると

徐々に下がってきています。

 

ただ問題なのがなかなか下がらない日。つまりなぜか夜中元気な日。

ありますよね~昼間眠いのに夜中になるにつれて目が覚める現象。

ふざけんなよって感じ。

 

そういう日は軽くシャワーを浴びて、水分を多めにとって、無理やり体温を下げています。

 

www.terumo-taion.jp

 

【まとめ】

・寝る前は無理やりにでもスマホを見ないようにする。

・食事はするな

・のんびりするかちょっとだけ無理やり体温を下げる。

 

 

つまりアクティブなことは寝る前にするな!!

以上!!

 

 

 

やるべきことを把握する能力を付ける。

どうももやしです。お久しぶりです。

 

言い訳でしかないですが、20時間勤務や1日に2回勤務等業務がたてこみ

なかなかブログを更新できませんでした。

 

その解決策を考えたのでブログに書いていきたいと思います。

 

1 一日のスケジュール管理を何らかの形でする。

2 隙間時間を有効活用する

3 考えた事柄を少しずつ実行さしていく。

 

以上の3点です。

 

1 現在1日に20時間以上働いたり、2個働きに行くのが普通の状況です。時間がないというよりはまとまった時間がないことが問題です。ブログ初心者の私は一個の記事を書き上げるのに少なくとも3時間はかかります。そのため一日のスケジュールを管理して不必要なことを排除すること、必要なタイミングで必要なことをこなすことが必要です。

 

・ 物理的にどのタイミングでやらないといけないのか

・ 緊急性の高いものか

 

この2点を意識してみようと思っています。

 

 例えば、洗濯や家のPCに保管しているファイルからしかできないことは物理的に家でやらないといけません。隙間時間にやるみたいなことではなく、優先度は高いです。

その中で緊急性があるか、洗濯は日々やらないと、着ていく服がなくなるので洗濯がたまる前にしておかないと、どうしても間に合わないときがあります。なので緊急性も高い。

緊急性〇 物理的に〇

 

よってやるべきことの第一リストです。

 

一方で、現在cssとhtmlの学習をしていますが、これは実は携帯でもできます。

私は仕事の特性上どうしても待機をする時間があり、その時間を勉強に充てています。

なので物理的には× 緊急性もすぐすぐのことではないので△

 

やるべきことの第二リスト

 

まずはこうやってやるべきことかやらなくていいことなのかを切り分けていくことからやろうと思います。

 

2隙間時間を有効活用する

 

隙間時間を有効活用しろってよく言うけどくそ難しくないですか、私の場合電車移動は15分なので勉強はしているものの全く進みません、正直暗記を要するものの確認作業をいつもしている程度です。

 

なので隙間時間に何かをなそうとすることはそもそもおかしいってことです。

つまり、やるべきことの第一リストでも物理的にどこでも可能なものからやっていくことが必要だと感じています。

 

3かんがえた事柄を少しずつ実行していく。

 

例えばブログはてなブログってどこでも更新できるんですよね。

なのに正直だけで済ます必要はないというか、大見出しと中見出しくらいは考えららえると最近思ってきました。なので今後は少しずつ実行していきます。

 

以上

【決定版】円満に別れる方法‼(4年7か月付き合った彼女と別れた原因を探る。)

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ふざけんなあるわけないだろ。っと思いながらタイトルを即回収。

まあ一般的な感覚はわからないですが、割と円満に別れたと思います。(どっちやねん)はい。

では前置きから

 

【前置き】

 

はいどうも~

ついに、37連勤!仕事先で朦朧としていたらしく早上がりさせられたもやしです‼

 

 

 

「さあ、ゆっくり寝よう…」

 

とおもったけど久しぶりに時間ができたので、彼女と少し連絡をしました。

すると出てくる出てくるお互いの不満。結果2時間もはなしこみました。

 

幸いにも喧嘩ではなく話し合いで・・・

 

円満に別れました。

 

ん?本当に?え、どっちが傷ついてない?

そう思いませんでしたか。

 

大丈夫です。

 

傷ついているのわたしですorz(彼女については知るすべ無くね?)

 

では目次に沿って話します!

  • どうしてわかれたのか(原因)

結果には必ず原因があります。原因を探れば解決策も見え、次の行動につなげれます。じゃあ4年と7か月も付き合ってなんで別れたのか。

 

 1.物理的距離が離れたこと

これは原因としては少ししか影響していない部分です。

なぜなら私と彼女は遠距離をすでに経験しているからです。

 

3か月 大阪⇔パリ

22か月(1年10か月)大阪⇔東京

7か月 大阪⇔東京

 

合計で2年10か月遠距離しました。あとの2年10か月はパリで一緒に住んでいたのとお互い東京に住んでいました。つまりパリと大阪経験している私にとって新幹線で約3時間で会いに行けるなんて一瞬なので屁の河童。あまり影響はなかったです。

とはいえ、会える時間がもう少しあればお互いの関係を良好に保てたかもしれないというのは否めません。いわゆるポッサードの法則というやつです。心理学を昔ちょろろろろっと勉強したことあります。

 

「男女間の物理的な距離が近いほど心理的な距離は狭まる」

 

婚約中のカップル5,000組を調査したところ、33パーセントが半径5ブロック以内に住んでいた。2人の距離が離れているほど結婚に至る確率は低かったという。(wiki)

 

まあこういうものです。ただ、私たちには当てはまったかと言うと確かに少なからず影響は与えた、くらいな感じですね。

 

昔読んだ本だけどオススメなので読んでみてください。

そして感想をおしえてください(なんのこっちゃ)

 

 

 

 

 

 2.生活リズムがずれたこと

これが結構でかいです。おそらくこれの影響力がNo.1です。私が鬱だった時、ブラック企業で働いていた時は遅い時間でも多少の時間は取れました。

少なくとも15分、長いと1時間以上の通話。日数が空いても3日以内。

これくらいは通話していました。めちゃくちゃ忙しくても彼女との時間が取れるなら、正直どうでもよかったし、通話少しでもするとへへへって顔はダダゆるみでした。

 

 

15分×7日=105分(1時間45分)これが失われたことによってお互いがお互いを意識時間が減りました。

 

 3.お互いのために使う時間が減ったこと 

上記でも書きましたが、105分の時間が取れなかったことは明らかな原因です。

 

彼女は昼に働き、私は昼はフリーランスのための活動か仕事。夜は固定で仕事。

つまり彼女が帰宅するころにわたしが働き始めてました。

 

時間取れるわけないですよねえ

お互いの時間が取れるの朝だけとかどんな鬼畜の所業ですか。

 

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鬼滅の刃 第14巻 極悪人より)



朝の地獄の時間を経験して、その辛さをしっているのでさすがにその時間に連絡しろボケェなんて鬼じゃないんでできません。いやむしろ鬼になりたいです。我妻善逸の寝起きに霹靂一閃で倒されたいです。はい。

 

それはさておき(こいつ本当になんの話してんだばーか)

すこしでもお互いのためにとれる時間が物理的に無理になると解決策なんてなくなるので影響力抜群って話です。心理的距離もぐんぐん離れます。ズキューンって。(はい、ごめんなさい)

 

 

 4.金銭感覚がずれたこと

 

これは中くらいの原因ですかね。金銭感覚って一致しているとほかの価値観もあってくるんですよ。たとえば旅行。旅行に行くためにはもちろんお金が必要です。私も大金持ってりゃワイハでも言って彼女とバカンスしてます。

 

一方で彼女のほうは私の共通の友達と石川に旅行に行ったり、海外に行ったり(コロナ前)と元々旅行好きなのもあいまって、めちゃくちゃ旅行に言ってました。

 

金銭感覚が一致していた時はお互いが旅行に行きたいと思ったタイミングもあってましたし、あんまり気乗りしなくても頑張れていました。

 

それが金銭感覚がずれたことによって一切なくなるんっすよ先輩(先輩って誰だよ)
つまり金銭感覚のずれはどっちかが金持ちになるしか解決策ねえなって感じ。知らん。

 

 5.性生活の不一致

 これがNo.2

付き合いたてのカップルってどんな性活してます?うんうん。なるほど、ですよねええ。(妄想)

 

え、じゃあ熟年夫婦は?あ~そうなんですよお。いやあ難しいところですね。そこ!そこが問題!!(はよ本題はいれや)

 

はい。茶番はおいといて、まあ端的に言うと回数が0~1レベルになりました。

遠距離恋愛ですよ?なんかよく聞くじゃないですか。

 

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(Ya〇oo 知恵袋)

 

nasijiru pusya-sann

2021/07/16

 

遠距離恋愛で彼氏が会うたびに行為をしようとしてきます。たまにはそういうことせずに普通に過ごしたいです。私がおかしいんでしょうか。どうか解決策お願いします。

 

windows10  閲覧23 チ50

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ってくらい、遠距離恋愛でs〇xしてるんですよ!!カップルって!!(いや、相談者の方困ってんじゃん・・・)

 

私も若い??ので普通にそういう欲求はあります。ただ彼女のほうが全くありません。

性行為を強制するのって普通にダメだし、海外では犯罪になります。カップル同士であろうとお互いの合意がない場合はout。

 

ちなみに立件されているか知りませんが性同意のないセックスは犯罪になりうりまーす。はいそこの猿のようにセックスを彼女に求めている君。今すぐやめなさい。

 

性同意っていうんだけど勉強する機会ないでしょ。ネットニュースでいいから学べ!

とりあえず参考になりそうなニュース貼る。

 

news.yahoo.co.jp

 

 

 

  • その原因は何が理由で起こったのか(理由)

 

じゃあ原因ができた理由を考える。これはめっちゃ主観。

ちなみに原因は数字的、客観的に合理的・客観的な根拠があるもので、理由は主観的なものみたいな感じらしいよ。(知らんかった)

www.st38.net

 

大きく2つ

これまで真面目に生きれていなかった

私は、就活も真面目にしなかったし、大学時代もビジネスにつながるような勉強なんて一切してこなかった。その結果ブラック企業に入って鬱病。東京から撤退することになり金銭にもこまるようになりました。

 

つまり上記の原因 金銭感覚のずれと生活リズムのずれお互いのために使う時間が減ったのはわたしのせいですねえ。

 

のらりくらりとするタイプなのは自覚しているけどのらりくらりと真面目に生きとけばなあなんておもいました!!

 

人間志を立てるのに遅すぎるなんてことは無い。

スタンリー・ボールドウィン(1867~1947)

 

【人間、志を立てるのに遅すぎるということはない】:就職で役立つ格言集】:お役立ちコンテンツ | あつまるくんの求人案内-あつナビ

 

大学時代に今からやっても無駄じゃね?っておもってたけど思い立ったら吉日。

即やることをお勧めします。

 

それが好きな人を守れる力になります。

 

 

自分の努力が足りない

 

過去の自分の努力が足りない的なことは言ったけど、現状の自分の努力も足りません。

配信活動したけど収益化できず。仕事はいまだに軌道に乗せられていない。

結果が出ていないんですよ。つまり自分の努力不足。

 

彼女との関係性についてももっと自分が歩みよっていれば・・・

もっと自分が我慢していれば・・・

 

なんて無限に出てきます。彼女が悪い点一個も無いなって話。

(話まとまってなさすぎ)

 

  • 別れないためにお互いが意識したこと(解決策)

連絡頻度を意図的にあげる。

 

これは簡単。超簡単。

「いやさ最近お互い連絡頻度減ってるよねもうちょっと時間あるときに連絡し合おうよ」

 

これをいうだけでokです。少しくらい相手のために時間を空けてください。ぜttttったい全く時間がないって人いないです。やろうと思えばおはようだけでもできる。

 

これを重荷に感じるかたは正直ほぼ遠距離恋愛向いてない。もしくは全く連絡とらない系の遠距離恋愛です。

 

記事は探せなかったのですが、昔東大生の女性と社会人の男性が学生結婚の末お互いのやりたいことが全く違うから遠距離結婚して、ほとんど連絡を取らないというのをみかけました。

 

まあ、私たちには無理だったねという感想だけど恋愛の形って人それぞれだから変だと思わずに自分たちの形を築くのが間違いなく一番です。

 

 

 

ちゃんと好きって気持ちを伝える。

 「いやいや。あいつは俺のことすきだからそんなこと言う必要ねえ」

って人。勝手にしとけば~。女の子が絶対に自分のものだと思ってるのは正直怠慢。

 

あなたよりいい人なんていくらでもいるし、同じような人も大量にいるよ。

その中で選んでもらったのに感謝の一つとして好きってことくらい伝えんしゃい。

 

って感じでちゃんと好きって私はいつも伝えていたし、彼女も付き合って2年半くらいは伝えてくれていました。そこから約2年・・・どんどん頻度が減っていく。

 

「いや、本当におれのこと好き!?」って内心めっちゃ思いますからね。

 

いわれなくても言うようにしましょう。

(ちなみに彼女に対する愚痴ではなく、彼女とも話あってもっとそういうところ気を付けたらよかったねってお互いで言い合いました)

 

 

 

  •  現状どうなったのか(結果)

 

最終的にいろいろ試行錯誤した結果、お互いが一緒にいてもいい未来が見えないし、別れよっか。ってなりました。

 

え?そんなあっさり?

 

いや実はこの話も数回すでにしていて、今回みたいになったって感じです。

お互いが試行錯誤して、お互い好きだけど一緒にいても未来がみえない。

 

これほど辛いことはないし、どちらにとっても不幸です。

 

相手のことを真剣に好きだったからこそこの選択ができたと思っています。

 

 

  • まとめ

円満に別れる方法について書いてないじゃんばかあっていう人。

 

え、この経緯みて簡単に円満に別れられるって本当に思います?

 

遠距離恋愛を経験していて、お互いで解決策練って、好き同士だけど相手のことを思って別れる。こんなこと誰にオススメするんだろう。

 

好き同士なら一緒にいればいいんですよ。基本的に。

全然かっこつけてるわけじゃなく本当に。ここには書ききれないほどの彼女に対する気持ちがあったから別れたんですよね。

 

つまり、円満に別れたいとか甘ったれたこと言わずに今付き合っている相手を大切にできないならさっさと別れるか、今の相手を全力で愛することを選びなさい。

 

では。

 

親が会社をクビになったって話

【親が会社をクビになったって話】7/16(更新)

 

いきなり電話来たかと思えばまさかの解雇されたっていう報告でした。

 

なんかしょうもないなって思いました。

私は実はめちゃくちゃ親と仲が悪いです。

 

それは今後違う記事で書くとして、

縁を切っていいと思うほど仲が悪いです。

 

そんな親がいきなり泣きながら電話してきたんですよ。

 

原因を聞くと

「自分は能力がない。上司にそういわれた。」

「何回教えても覚えないし、配置転換しても同じ。」

「同じ職場の人から不満が上がっていた。」

 「コロナにかかって会社に迷惑がかけられている。」

 

 

うーんだめじゃね?

いやおそらく母はずっと専業主婦で最近ようやく人生初めての仕事をしはじめたので

能力なんて全くないんだと思います。

 

Excelのceってセって読まなくない」

「メモ帳って何?」

 

こんなこと言いだした時にはマジでなめてんのかこの野郎、おめえに使う時間が無駄だわって思ってました。

 

ただ、会社に対してもこう思いました。

仕事なめんなよ。

 

実際企業に勤めている人なら理解していただける方もいると思うんですが、

できないやつに仕事をさせるのも仕事って話

私が1社目にいるときに、こんな同期がいました。

 

「さっきの会議の内容ちゃんと聞いてたんだけどわからない。おしえて~」

「うん。わかった。どんなことがわからない?媒体(求人広告の営業をしていました。)について?システム?具体的に」

「え、どゆことそんな話してたっけ。」

「( ^ω^)・・・」

 

そこでメモ帳を見てみると、箇条書きもめちゃくちゃ箇条書き。

しかも読み返しても何をメモしているのかわからにくらい雑。

 

これが一度だけならまだしも、毎日聞いてくるんですよね。

私が同期の中である程度チームをまとめる役回りをしていたので、毎日教えてあげます。めちゃくちゃ苦痛でしたし、正直やりたくなかった。

 

ただ持論ですが、

・そもそも会社員全員が仕事ができるわけじゃない。

・できない中でもできるように協力していくのが会社(チーム)

なんですよ。だからそれでも向き合いまくって仕事してました。

だいたい見捨てたいやつを適当に見捨てるのはそもそも法律に適しているのかという話。

解雇に関する法律では、

 

労働契約法16条

解雇は、客観的に合理的な理由を欠き、社会通念上相当であると認められない場合は、その権利を濫用したものとして、無効とする。

 

 

つまり、客観的に合理性があるのかという点が大事です。

例えば、

解雇理由に

7月15個のミスをしていた。これはほかの従業員に比べると甚だ多い。

また、そのミスにより会社に対して不利益を被っている。損害は〇〇円だ。

ミスが多かったため△△という施策を行い会社から個人に対して、改善の策を労した。

 

こんな感じで数字が出てくるのが普通なんですよ。

話を聞いていると全く数字の話が出てこない・・・

 

仕事適当すぎ

 

結局のところ従業員の感想といういじめみたいなもので追い込まれて配置転換させられて仕事ができないと感想で上に挙げられている。

 

いやあおもろい。

 

めちゃくちゃど田舎の介護施設で働いていたらしいんですけど、

元看護師のマウントや、仕事を細かに教えてくれない等いろいろ問題はあったらしいんですよね。

 

(まあ正直母は話をしていても要点がまとまらなさ過ぎて何言っているかわからないときがあるので問題もあったと思います。

 

別に母が解雇されたかどうかなんてどうでもよくって、マジでこれ

仕事なめんな

 

こっちからするとどっちもなめてます。

本気で向き合ったのかって話。

 

何回聞いても仕事覚えないとかあたりまえじゃね?
みんな仕事を3回くらい聞いて覚える天才なの?

手を変え品を変え、言い方を変えて聞いたりしません?

 

マジみんな天才なんだなあと思いました。

 

・コロナに関する発言

 

いやこれはシンプルにやばくないですか。都会に住んでたらわかりますが、引きこもってない限り、コロナに誰がいつかかるかなんて本当にわからなくない?って話。

これは圧倒的にコンプラ違反。

 

まとめ

社会人が偉いみたいな風潮があるけど正直世の中のどれだけのひとが本気で仕事に向き合ってるんですかね。数字を挙げられない人。コンプラ違反しまくる企業。

しょうもない人だらけだなあという話。

 

では。

 

 

逆算は実はめちゃくちゃ

どうももやしです~

 

昨日名古屋に行って、ひつまぶしを食べてきました。

本当にめちゃくちゃぎっちりつまっていておどろきました・・・

にしても持論ですがワサビが合うものはなんでもおいしいと思うのは

私だけでしょうか。

 

さて本題。

 

【逆算できているつもりでできていない】

 

これは私自身に向けて書いている言葉なのかもしれません。

出張に行った際社長と約15時間くらいは過ごしました。

その際に逆算することの大切さ痛感したのでここに記録して以降と思います。

 

最終目的を決める→必要なことを大きな作業で考える→細かな作業で考える→必要な予算や時間を決める。

 

こういう思考が必要だと気付きました。

 

もちろん私自身逆算はしているつもりでしたし、目標を立てて行動しているつもりでした。ただ本当にやっているつもりになっていただけで、全くできていませんでした。

例えば

 

売上をあげたい→お客さんをもっとたくさん呼ぶ(集客)→snsの活用 店をリニューアル→ちょっとやってみる。

 

なんとなく逆算しているように見えませんか?

でも結局、何がしたいのか見えてこないですよね。

 

必要なのは

・なぜ売上を上げるのか。

・売上を上げる目的は何なのか。

・店舗であればどういうお店にしたいのか。

snsを通じて何を目標としているのか

・店をリニューアルする目的は何なのか。

 

意外と考えているようで考えていないことって多いです。

 

まだまだ自分の頭の中でまとまってないですが

最終目標を決める(ブランドコンセプト、売上)つまり定義づけ?

必要なことを大まかに並べる(顧客人数、集客に必要なもの、単価)

並べた作業をさらに細かく細分化する(LINEなら何をするか、イベントなら何をするか)

方法論を考える。

 

こんな感じでしょうか。

ちょっといまだに理解しきれていない。実行しきれていないのでまた改めていきたいと思います。

 

 

では。

睡眠時間を試行錯誤してみた結果・・・

毎日食べることとアニメ見ることばっかり考えているもやしです。

 

今日は乙女ゲームの破滅フラグしかない悪役令嬢に転生してしまった…xをみました。

前シーズンが面白かっただけに今シーズンの滑りだしもなかなか面白いなとおもいながら見ています。

 

さて本題。

 

【睡眠時間を試行錯誤してみた結果】

 

夜勤が多い仕事をしているので睡眠時間をいかに確保するのかは至上命題なんですよね。その記録と感想をまとめたいと思います。

 

結論から言うと、

7時間寝ないと無理。でしたははは。

前日5時間睡眠だと次の日10時間以上寝てしまう。

6時間くらいだと昼以降に眠たくなりすぎて、仕事に支障が出る。

7時間以上睡眠とっているときは朝の滑り出しがめちゃくちゃ早い。

 

3時間睡眠

やりたいことが多すぎて3時間睡眠を目指したことが人生で大きく2回ありました。

まずは学生時代。

勉強とスポーツを両立していたため、まったくと言っていいほど時間が足りなかったです。

 

スケジュールは

 

・6時    起床

・~7時半  勉強

・8時半~  会社or学校

・17時~    塾orスポーツ

・21時~3時 自宅勉強or自主練

・6時    起床

 

ループ

 

社会人になってからは平日と休日2つあって

 

平日

・5時    起床

・5:30~6:30 移動

・6:30~7:30 勉強(仕事の)

・7:30~9:00 仕事

・9:00~21:00 仕事

・21:00~22:00 移動

・22:00~23:00 風呂・食事・洗濯

・23:00~3:00 仕事

・3:00~6:00 睡眠

 

まあこれはやりたくてやったんじゃなくて、やらないと仕事が終わらないから

やってました。スケジュールをみてもらったらわかるんですが全くプライベートな時間はありません!!睡眠時間は夜中の2時と3時を調整しながら確保します。

 

知ってました?仕事って仕事のためにやるんですよ。自分のためとか甘えですよ

(ふざけんな)

 

休日

9:00 起床

~12:00勉強

12:00~13:00 昼食&のんびり

13:00~18:00 勉強or仕事

18:00~3:00 仕事か勉強しながらアニメ見たり

 

正直やりすぎですが、こんくらいしないと仕事が終わらないor知識が追い付いてこなかったんですよね。日曜日の夜なんて毎日鬱ですはい。

 

この生活習慣をためしてみて思ったのが

次の日か休日か寝れる日に結局10時間以上寝る。

少ないときで10時間です。12時間以上寝るなんてことも割と頻繁にありました。

 

しかも3時間睡眠が2日続いた時点でデスクで頭ガックンガックンさせてます。

正直まっっったく生産性上がってません。

 

これで仕事ができるようになったり勉強ができるようになったって言ってる人は

たまたま遺伝的にショートスリープがある人以外ありえないので騙されちゃだめです。

 

5時間睡眠

 

あんまりスケジュール的には上のスケジュールと変わらないです。

基本的に6時間睡眠も7時間睡眠も寝る時間を早くしているだけでスケジュールを

ずらしているだけです。

 

3時間睡眠と5時間睡眠の違いは日中の眠気くらいです。

朝は相変わらず眠いし、仕事中の眠気は3時間睡眠よりはましなくらい。

 

休みの日には10時間寝てしまう時もあります。

12時間以上寝る頻度は3時間睡眠よりは減りますが

結局、生産性はあまりあがりもしなければ、下がりもしない。一番中途半端な

睡眠時間でした。

 

6時間睡眠

 

1.5時間睡眠がいいと言われたことがよくあるので、6時間睡眠を!!と思って

この時間も試しました。

 

うんまあいんじゃない?くらい。

日中に眠気が来るのは昼食あとくらい。

 

夜はなぜか元気、でも活力も割と残ってる。

それでも朝の動きだしだけはどうやってもめちゃくちゃ遅かったです。

 

7時間睡眠

 

結論これが正解。(自分にとって)

もちろん6.5時間くらいになるときや7.5時間くらいの時間の幅はあります。

とはいえ、最も最高だなと思ったのは朝の動き出しです。

 

目がめちゃくちゃ悪いので眠気が多ければ多いほど目が重く、

ベッドの中から出られなくなります。

 

7時間睡眠だと眠気がほかの睡眠時間と比べてかなり少なくなり、

なんとなく「さあ起きよう」という気持ちが起きます。

 

シャワーを浴びればほぼスッキリ。

必ずpcに向かって仕事をする癖がつきだしたのもこの睡眠時間にしてからです。

 

 

結論

 

正解は人それぞれあると思いますが、流行りの3時間睡眠や長時間睡眠に騙されてはいけない。というのが私の中での結論です。

 

適当に鵜呑みにしている友人をみたことありますが結局仕事中に寝たり、

仕事の時間は集中しているが終わった瞬間プライベートな時間は全部寝ている。

みたいな友人がたくさんいます。

 

なので自分の時間も確保したい。仕事にもしっかり集中したいという人は

・朝しっかり動ける

・仕事中に強烈な眠気が襲ってこない。

・夜も活力的に動ける。

 

この3点が間違いなく大切です。

 

3時間睡眠でもうごける人は動けるんです。

ただ、無理に3時間睡眠にして、日中の動きが鈍い人で仕事ができる人はみたことがないです。(私の元上司は会議中に寝てて、新卒の信用をめちゃくちゃ失ってました。)

 

 

自分にとって最高の睡眠時間がみつかる目安になるとうれしいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

メンタリスト(youtuber)daigoと岡野武志の場外乱闘って…

はーいもやしです。最近youtube界隈騒がしいですね。マホトやら31人の飲み会やらみっきーやら・・・

そんな中気になる展開がYoutubeに起こってますね。

 

twitter.com

 

弁護士Youtuber 岡野武志 VS メンタリスト(youtuber)daigo

まさかまさか、保守的なイメージのある弁護士と新進気鋭のビジネスパーソンdaigo が場外乱闘を繰り広げるなんて思ってなかったです。

しかもdaigoさんがこんなことをツイートしています。

 

 

法解釈というデリケートな話題をdaigoさんが

ここまで突っ込むと思っていませんでした。

 

 

この二人の闘い(?)をみて私が感じたことを書きたいと思います。

 

正直どっちが正しかろうが未成年(特に18歳未満の子供)に欲情することを認めるのは違うんじゃない?

 

未成年との性行為を許容してしまう人間にはなりたくない。(モラルや一般的常識や感覚に定義はないものの)

 

 

 

それと同時にいつも感じている感覚が確かなものになったと思っています。

優秀なビジネスパーソン≠優秀な人格

 

なぜこう思ったのかまず理由をまとめていきたいと思います。

 

まず海外の性的合意年齢を鑑みてみると

13歳 日本 韓国

14歳 ドイツ 台湾

15歳 フランス スウェーデン

16歳 カナダ イギリス フィンランド

 

ドイツでの法律を具体的に挙げると

21歳以上の者が16歳未満の者に対して性的行為を行いもしくはこの者に性的行為を行わせた場合は性的虐待

 

フランス 13歳以下の性的な行為は合意の有無関係なく犯罪、15歳未満は同意の有無を関係なくすべての性行為が少なくとも性的侵害。

 

また法改正は欧米諸国で進んでおり、性的合意年齢を引き上げるための動きも観られます。

 

 

www.afpbb.com

 

 一方で日本は性的同意年齢は13歳。実はこれ明治時代から変わってないんです。

つまり、日本の法律は世界の潮流と逆行しており、しかも化石法律を動かしているみたいなもんです。

 

もちろん昔の法律だからと言って、悪法というわけではないですが、14歳~16歳あたりの年齢の子供たちと性行為は世界的に見ても、歴史的に見てもOKというわけではないということは火を見るよりも明らかです。

 

じゃあ14歳から16歳の性行為はダメなの?

 

こういう話をしていると学生年齢に当たる人の性行為を禁止するのは性的自己決定権の侵害だという人を見かけますがこれは本当に頭が痛くなります。例えば、

 

・男女関係にある14歳~15歳の男女が性行為をする。

・男女関係にある14歳と26歳の男女が性行為をする。

 

身体的にも精神的にも同等だと考えられ、同環境に生きている学生同士の男女が性行為をする可能性は一般的には考えやすく、不自然ではないです。

 

一方で14歳と26歳の男女の場合、学校と会社という圧倒的な環境の違い、人生経験の違い、身体的成熟性の違いが明らかです。

 

この違いは圧倒的に差があり、まあ平たくいうとおっさんと未成年の女の子が性行為するなんて一般的に認められるわけがないということです。

 

・daigoの主張について

 

13歳以下の性行為はNG

14歳から17歳は条件付きでOK

 

検挙数2000件で稀

 

「百歩譲って僕がじゃあ手を出していたとしてもですよ、(中略)僕は別に何の罪もないんです。
何でかっていうと法律的にアウトじゃないから。」

 

「僕、条文も確認したし、弁護士、立場がある弁護士もそうだしいろんな人に聞いてるんで、これは全然あの、大丈夫だと思います。」

 

うーん、わかんないですよ。発言の意図はわかんないです。でも正直気持ち悪いなという感情に近いものを感じました。

 

せめて、法律では大丈夫なんで、逮捕されることは無いと思いますが、モラル的にダメだと思います。という反応や嫌悪感を示してほしかったです。

 

岡野弁護士の主張について

 

基本的に大人とそういう子ら(14歳から17歳)が関係あった時点でもう全然、検挙立件、なんやったら逮捕やし、でその後は普通に罰金刑診たいなって前科がつく

 

唯一セーフなのは結婚や婚約とかに類似した関係性がある場合。

同意があったらいける、みたいなのは全然違う。

 

条件についても具体的に述べており、条件も非常に一般的に受け入れやすいものです。

つまり、daigoと違って法律によってはオッケーな場面はあるものの、未成年との性行為には非常にリスクが伴うものであり、またそれを行う際には正式な合意を得なければいけないという至極当たり前の意見を言っています。

 

・客観的に二人の闘いを見た感想。

 

 daigoさん:尖りすぎ、わざと言っているならまだしも、本気でそうおもっているならドン引き。しかも発言がすべてまた聞き、自分の意見がみえない・・・とおもいきや未成年との性行為に許容するかのような発言。表現の自由はあるものの、広く見ると誤解を与えてしまいそうな内容でビビった。

 

岡野さん:法解釈については専門家じゃないのでこちらから意見はできない。しかし、未成年との性行為に関して警鐘を鳴らし、一法律家としての意見を至極まっとうにのべていて好印象。

 

本音

世界的に子供への性的行為というのは断罪される傾向にあります。善悪の判断はしかねますが、実は日本の未成年アイドルグループに対する批判というものも存在します。

 

つまり、未成年に関する性的な扱いはよくもわるくも非常にデリケートな問題なんですよね。結果みっきーがどうなったかなんて部外者に私にはわかりません。

 

ただ、daigoのように、未成年の性行為というブラックボックスを勝手な解釈で広く影響力をつかってしまうのは危険だと思いました。しかも、全然大丈夫です。ってあなた専門家ですか?ってね。

一方で、岡野弁護士に関しては現状触れれるべき情報から未成年の性行為に関して警告しているだけなんですよね。

 

個人としては岡野弁護士の圧勝。

広くとらえたときに、別に恋愛なんてだれにでも起こり得るし性行為くらいしてもいんじゃねって層はdaigo派

 

それでも未成年との性行為についてはもっと慎重になろうという至極真っ当な意見を持っている人がdaigo派になりそうですね。

 

ビジネス系の話はdaigoさんは非常に面白く私も見させていただいていますが、

今回の件に関しては非常に残念だなという気持ちでいっぱいです、、、